†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

型の確認と素振りをしています。
気がつくと、長年使用してきた愛刀の鍔から緑青が。あと、親指のかかる部分が削れてる。
そんなワケで、今日は錆と汚れを落とし、ついでに漆で鍔全体をコーティングしてみました。

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刀を扱う以上、その斬撃は否応無く「斬れる」ものでなくてはならない。
本当に刃筋が合い、刃並が揃っていれば、その軌道にモノが出現すれば「斬れる」ワケです。
ただ、それを確認するために毎度毎度ただ斬るだけの為にモノを斬っているワケにもいかない。
居合道の目指すものとは「斬る」事ではなく「克つ」事。
とはいえ、斬れない刀業にその存在意義はあるのか？無いですよねぇ。

・・・・・・では、斬らなくても明白な「斬れる斬撃」の目安とは何か？

それは素人の目から見ても「あ、斬れる！」と思えるように、型を完璧に決める事だと思います。
結局は精神論？とも思うのですが、本当に凄いモノは理屈をすっ飛ばして純粋に感動させるモノ。
そんな所謂「神の領域」を目指して、人は日々精進していくのでしょうね・・・・・・

居合道の稽古前に、３０分程筋トレをしました。

腕、胸、腹、背、脚を均等に動かすべく、メソッドを少々組み直し。
腕と胸は腕立てで、腹は素直に腹筋運動、背中と脚は割と連動しているのでスクワット系。

そんなワケで、
シングルレッグプッシュアップ２０、
クランチ２０、
フライングドッグ２０、
ハンズアップスクワット２０、
ナロープッシュアップ２０、
クロスチョップクランチ２０、
レッグバランス２０、
タッチとトゥズ２０、
チェアースクワット２０、
サイドブリッジ左右各２０．

今日は体幹トレーニングは忘れたので割愛します。

ダメだ本当に疲れた寝ますzzz……

運動は、明日居合道の稽古だからそちらで補完します……

タイトルをつけるのも億劫になってくるなぁ；

今日は日中の移動などでおおよそ１時間のウォーキング。
ただ歩くといっても、歩幅を大きくし、下腹と太腿を意識する事で負荷が一気に変わります。
自分の普段の歩幅が７０～７５ｃｍなのですが、イメージとしては一歩で１ｍ踏み出す感じ。
下腹（というかヘソ下三寸とか臍下丹田と言った方がいいのか）は、内側に潜り込むように意識。
太腿に関しては、だらしなく歩くのではなく意識的に能動的に歩けば自ずとキレイになってます。

大事なのはこんなところだろうか？
あとは、運動量そのものの向上の為に、スピードを上げる事でしょうか。
そうなると「ウォーキング」から「ジョギング・ランニング」にシフトせにゃならんのか・・・