タイトルをつけるのも億劫になってくるなぁ；

今日は日中の移動などでおおよそ１時間のウォーキング。
ただ歩くといっても、歩幅を大きくし、下腹と太腿を意識する事で負荷が一気に変わります。
自分の普段の歩幅が７０～７５ｃｍなのですが、イメージとしては一歩で１ｍ踏み出す感じ。
下腹（というかヘソ下三寸とか臍下丹田と言った方がいいのか）は、内側に潜り込むように意識。
太腿に関しては、だらしなく歩くのではなく意識的に能動的に歩けば自ずとキレイになってます。

大事なのはこんなところだろうか？
あとは、運動量そのものの向上の為に、スピードを上げる事でしょうか。
そうなると「ウォーキング」から「ジョギング・ランニング」にシフトせにゃならんのか・・・