居合道の稽古前に、３０分程筋トレをしました。

腕、胸、腹、背、脚を均等に動かすべく、メソッドを少々組み直し。
腕と胸は腕立てで、腹は素直に腹筋運動、背中と脚は割と連動しているのでスクワット系。

そんなワケで、
シングルレッグプッシュアップ２０、
クランチ２０、
フライングドッグ２０、
ハンズアップスクワット２０、
ナロープッシュアップ２０、
クロスチョップクランチ２０、
レッグバランス２０、
タッチとトゥズ２０、
チェアースクワット２０、
サイドブリッジ左右各２０．

今日は体幹トレーニングは忘れたので割愛します。