トレーニング

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  • 2024/11/26 01:30
• 季節が秋に切り替わりつつありますね・・・
  今日は３０分～１時間のウォーキングをしてきました。
  
  ある程度決まった時間帯に外の様子を見る事が多いと、気が付くことが。
  道端に咲く彼岸花。弱弱しいツクツクホウシ、夜になると解る秋の虫の声。
  ふと気が付けば５時～６時に日が暮れる事で、日の入りの早さを体感できる。
  
  毎年この時節に同じ事を思いますが、不思議と厭きず感銘深いものがあります・・・
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  • 2015/09/23 23:59
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• 有酸素＆ストレッチに重点をおき。
  ３０分間、TV観ながら肩と腰のストレッチと、スクワット、腹筋をしております。
  
  スクワットと腹筋に関しては、TV観ながらできるのが負担感を誤魔化せるのでイイ。
  ストレッチは地味に退屈なので正直ニガテなのですが、ながら運動方式の採用でなんとか。
  
  運動を習慣づけるべく始めた活動が５か月になろうとしています。
  （８～９月はやや低下気味でしたが；）
  感じるのは、やはり筋肉が増えた事。
  特に上半身が顕著で、胸や二の腕、膝に関しては、服が通りにくくなりました。
  その一方で体脂肪はまだ減ってはくれない。これからは本当に有酸素重視で考えないと・・・
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  • 2015/09/22 23:26
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• 昨日の余波か、身体が重いぞ！？
  今日は特に運動はせず、買い物などで自宅と駅前を往復するに止めました。
  
  それでも３０分～１時間のウォーキングにはなったかな？
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  • 2015/09/21 23:44
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• 一日中、歩き通し。
  仕事ではありません。
  友人一家と共に大宮の鉄道博物館に行ってきました。
  
  要は事が遊びなだけに、終日携帯していた３DSの歩数計を見ると、なんと12739歩。
  幼少の頃お世話になった信越本線の展示車両（着席自由）に乗ったり、シンカリオンを見たり。
  大好きな蒸気機関車やディーゼル機関車の展示にどっぷり浸かってノスタルジーを満喫。
  他、機関車や列車の様々な仕組み等を見学したりして一日を過ごしております。
  
  誰憚る事のない独り身、帰りの電車内では容赦なく眠らせて貰いました。本気で遊ぶのも大事。
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  • 2015/09/20 21:29
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• 今日の運動は
  居合道の稽古があったので詳細はそちらへ！
  二時間の運動で、毎度の事ながら滝のように汗流してきました！！！
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  • 2015/09/19 22:40
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