トレーニング

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  • 2024/11/25 23:42
• 今日のスーパームーンはキレイだ・・・
  そんなワケで月見がてらウォーキングをしてきました。
  秋の名月を仰ぎ見ながら一時間半。
  今日は日中にもけっこう歩いてたりするので、けっこうな量の有酸素運動になってるかな？
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  • トレーニング
  • 2015/09/28 23:26
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• スイマセン今日筋トレしてません

  日中の用事と移動だけで一日費やしてます。
  あと、昨日の稽古後の筋肉痛やら抜けきらない疲労感やらが辛い；
  寝る前にストレッチだけはしておきます。あれも真面目にやるとけっこう汗が出る。

  • トレーニング
  • 2015/09/27 23:08
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• 土曜は恒例の居合道の日ですが
  今日は少し早めに向かって先に準備運動がてら筋トレを。
  アブアイソメトリック１分コースを３回、腕立て２０回、肩のストレッチ等々。
  稽古場には大きな鏡があるので、各々のフォームを逐一チェックしながらのトライ。
  改めて見ると、けっこう姿勢が崩れてました。体幹系は特に気を付けなければいけない・・・
  • トレーニング
  • 2015/09/26 23:03
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• 流石に間が空きすぎたので
  今日は多少の無理をして運動しました。
  
  ５０分間（インターバルを抜けば３０～４０分位？）ストレッチと筋トレをやってます。
  内容は、腰と背中のストレッチ、腹筋２０回を５セット、ダンベルを少々。
  筋肉そのものはつけているので、少しでも真面目に動くと汗が湧き出てきます。
  TV観ながらとか、本当に片手間でもいいから毎日少しは汗をかく程度の運動を心がけよう・・・
  • トレーニング
  • 2015/09/25 23:54
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• 私事で色々あったので
  運動する事も無く現時刻。
  もう今日は何もする気力が湧きません。寝ます！
  • トレーニング
  • 2015/09/24 23:30
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