トレーニング

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  • 2024/11/26 03:23
• 日中は外出していたので
  というか、割と夜まで外にいました。
  
  今日は恐らく、１～２時間分は歩いていると思います。
  明日は居合道の稽古があるので、今宵は休んで明日に備えよう。
  
  しかし、柔軟系の運動と腹筋が最近滞っている・・・これはいけない。
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  • トレーニング
  • 2015/09/18 22:14
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• 昨日に引き続き、肩が痛い
  昨日はただ張ってるだけかと思ったら今日は更に痛みが酷い！
  
  おとなしく温湿布貼って休みます。
  どうでもいいけど、風呂上りに湿布って、
  水分と化学反応でもしてるのかすっごいヒリヒリする・・・
  • トレーニング
  • 2015/09/17 23:19
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• 上半身が凝る。
  凝るというか、元来、身体の柔軟性が足りない。
  ここ数か月筋トレを頑張ったせいで徐々に無駄な脂肪が減ってくれているのか？
  ただ、それ以上に増えた筋肉が張っているのか、どうも身体が異様に固い感じがします。
  
  一応、今日は肩や股関節、膝などのストレッチをしています。
  が、筋トレ同様、真面目に柔軟の事を考慮しなければいけないのかも知れない・・・
  • トレーニング
  • 2015/09/16 23:50
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• 細く長い有酸素運動をしようと思い
  １時間半くらい、延々とウォーキングしてきました。
  普通に歩くのではなく、意識的に歩幅をいつもの1.5倍のイメージで。
  
  帰宅したら流石に脚に疲れを感じます・・・
  • トレーニング
  • 2015/09/15 21:54
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• 地元のコミセンで頻繁に運動していると
  「今月は頑張ってますねェ！」
  と、職員の方々からお声がかかります。気恥ずかしいｗ
  
  今日は一時間、３０分筋トレ３０分刀の素振りに費やしてます。
  筋トレはストレッチと腹筋に重点をおいてみました。捻りは重要。
  一刀一刀、そこにモノがあったらスッパリ斬れるつもりで素振りするのですが、
  斬り下しはともかく、抜付の横一閃に関しては、まだまだ斬れる感じが足りません。
  実際に剣尖の軌道上に何か置いたら、通らずに残ってしまいそうです。精進が足りんなぁ。
  • トレーニング
  • 2015/09/14 22:09
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