午前中に有酸素運動を３０分。
ダンベルやステッパー等で負荷をかけながらTVみながら運動しました。
次いで日課の腕腹背の筋トレ３０回×３セットもこなしてます。

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21日の00：20現在。
夜に行ったのはダンベルでの運動。TV見ながら合計30分くらいかな？
１㎏と３㎏のダンベルが自宅にあるので、強すぎない負荷で有酸素運動してます。
それでも３㎏を両手に持ってスクワットやら上腕やらをこなすと30回一区切りが限界。

あと、やっぱり腹回りの贅肉を落とすには、何となく続けられる低負荷の運動が必要。
通常の腹筋は負荷が大きく30回が限界。鼻歌交じりの気楽さで3分動かし続けるとかしたいです。

・・・・・・ワンダーコアに手を出したいｗ