肩と腰に重い疲労感が残って離れないので、今日は運動休みにしています。

継続的な身体の健康維持の為には有酸素運動が良いそうですが。
自分が目指したい「減量」の為には、５分間の激しい運動の方が良いのだそうな。
３０分の筋トレとか、ながら運動とか、短期間での減量が目的なら全くダメみたいです。
そんな「ながら」の余裕がある事するなら、死に物狂いで５分間体動かす方が効率が良いらしい。

今までの運動に加えて、一日に１００回の素振りをガチで休みなしの高速でやれ、という事かな？