今日はバドミントンを一時間と、
いつもの１５メソッド各２０回やってます。
ストレッチを意識してやるようにしたら、身体がだいぶ楽になりました。
今までは筋トレ後の疲れの様に、股関節と膝、背中がダルかったのですが、伸ばすって大事。