いやはやハード！

100分かけて、10分１キロのペースで約10キロのラン。
自分のこれまでのジョギングペースに比べ、２倍近い速度で２倍近い時間、走っています。
確実に明日は脚に筋肉痛が出るなコレは。

ウチの職場には現役軍人やアスリート並の体格を誇る方がいらっしゃるのですが、
その方が主導で中３の児童を引率。そこに愚かにも、自分もついていったワケです。
ランニングですから、行って帰ってくる。つまり往路と復路が存在する。
行きはまぁ、何とか一緒について行った。二人のケツを追いながらですが。
もう途中の信号が赤になって少しでも休めるのが、これほどありがたいとは；
帰りに関しては、もうのっけからペースダウン。
同じ場所から走っても、直ぐに差がついてくる。
赤信号や道の区切りで、何度も二人を待たせる羽目に。
「なんでしたら、自分を置いて先にお二人で進んで下さい」
と伝えるも、自分が追いつくまでしっかり待っていてくれる。

あ。コレ軍隊方式だ。

またその職員さん、清々しいほどに嫌味が無い。
爽やかな笑顔で走り方のアドバイス等してくれます。
途中、「いい景色ですねぇ」とか「ランボルギーニが停車してる！」等、
周囲の景色などに目をくれる余裕なんぞ一切無い自分に気分転換をさせてくれたり。
でも自分を置いていく事だけは絶対にしない。逃げや甘え、妥協を許さないワケです。
通常、足を引っ張るメンツに「早くしろよ」「頑張れ」等言われて当然だと思うのですが、
その方は本当に一切のそういうセリフも無く、ただ淡々と自分が追いつくのを待つのです。

理想的なトレーナーの姿をまざまざと見せつけられた、ランニングでした。

　　　†　†　†

そんな事もあったけど、一日のノルマはこなしてます。
腕立腹筋背筋各９０回。ついでにヒップリフト３０回。
ランニングの後で本当にキツかったけど何とかなった・・・。

今日のランで改めて気が付いたのですが、
自分の身体は、やはり筋トレメインで運動しているので有酸素運動が足りない。
来月になったら、メソッドの見直しと走り込み系の運動を・・・って来月梅雨じゃん！