盆暮れ正月関係ない仕事をしておりますが、
毎週土曜には居合の稽古を入れる為、概ね安定して土曜日が休日になっています。

身体もそのリズムに便乗しているのか、土曜の午前から昼過ぎまでは身体が重く。
そんなワケで、土曜日は居合道以外の運動は控えめにする事にしようと思ってます。
そんな中でも腹筋（クランチ）やらフライングドッグやらを少々。
今回は時間をかけて、８カウントくらいで呼吸を意識してスローでやってみました。
本当にゆっくり、形を常以上に意識してやると、同じ内容でも負担が一気に変わります・・・。