日中にできた運動は、腕腹背30回を１セットのみ。
これから残り60回をやる予定です。その前に風呂と水分補給・・・・・・

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日付は変わったけど残りをなんとか達成。これで腕腹背計90回。
しかし他の運動が全然できていない現状。毎日運動は継続しているけど、
特に新しい負荷をかける事もなく二か月のうち1/4が経過してしまったワケです。

今月の後半は、腕腹背のセットに加えて何ができるかを考えてみよう。
一緒にこの計画を始めた方は、コンスタントにジョギングをしていたり、
体幹トレーニングを30分やっていたり。有酸素運動だ。本来自分がやるべきヤツだ。
しかしこの「ある程度時間をかける運動」というのが中々に達成しづらい現状。

ダンベル体操なんぞ取り込んでみようか？
あれは有酸素運動の分類に含まれるそうだし。