メカニズムとしては、筋肉の超回復の為の休養期間が２４～４８時間だとか。
まぁ、今の自分にとっては、毎日続けるという継続そのものが目標でもあるので、
６月末までは今のペースを維持して最低限ノルマの回数だけは減らさないつもりです。

そんな感じで今日もいつものノルマ腕腹背計９０回はこなしました。
ゆっくりやる等、負荷のかけ方を変えると、連続で３０続かずに小休憩が入りますが、
腕30、腹30、背30のサイクルを３セット続けるのだけは崩さない！

・・・先に記した超回復の話にかぶりますが、
昨日頑張った所為か、今日は少々踏ん張りが利かない感じでした。
いつもは連続でギリギリ３０いける筋トレが、１５回や２０回で小休止挟んだり。
筋肉痛は全く無いので過負荷はかかってない筈ですが、疲労はたまっているのでしょうか？

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追加のトレーニングとして。
３㎏ダンベルでの腕の運動を。
ダンベルカールとサイドレイズ、
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング（名前長ぇよ）。
左右３０回ずつやってます。