５月から始めたトレーニング習慣ですが、我ながら正直３か月よく続いてると思います。
やっぱり危機感と相互監視システムのお陰かな？ｗ

今日は先ず、室内で筋トレを一通り。
当初は３０分かかったメニューが気付けば２０分台でこなせるようになってます。
体幹トレーニングで、いつもは３０秒１セットのところを試しに１分間連続でトライ。
何とかなるものです。辛かったけどできてしまった。しかも３０秒ごとに片脚上げだった。
その後、日がそこそこ落ちてからジョギングを１時間。
ジョギングといっても、持続して走るのがどうにも続かず、
２０分走り、２０分歩き、１０分走り、１０歩いて帰宅してます。