†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

今夜は運動は控えておきます。

日中、総計で１０ｋｍくらい歩いているので、今日の運動はそれで良しとしておきます！

流石に身体が重く感じる・・・。

そんな事になった経緯はというと、先ず自身の為の筋トレをいつも通りやった訳です。
有酸素運動を意識して、ハイニー（要は腿を上げて足踏みする運動）を５０回×２セット。
体幹トレーニング表裏１分コース３セット。アームバックエクステンション２０回３セット。
その他、クランチ系の腹筋２０回３セット、腕立て系２０回を３セット、高速腕立てを５０回。

その後、更に児童対応の一環で更に色々３０分筋トレ。
懸垂を高速で１０回とか、何かとレクチャーしながら（声だしながらの筋トレは辛い；）色々。

今日はもういいだろう！！！

３０分の筋トレはやってますが、いつものメニューをこなすのが少々しんどかったです。
やはり毎日コンスタントに継続していかないと、直ぐに身体は劣化していくのだろうか。ううむ。

ちなみに、アームバックエクステンション重視の筋トレをした所為か、
連日続いている首から肩の痛みは消えてる気がします。明日になって再発しないでほしいなぁ。

それだけ基本は大切、だという事なのだろうか。
では本日の復習を始めるとしよう・・・・・・斬撃が「死に体」となる件について。

一つ。刀の柄を握る右手の問題。
刀で斬撃を放つ時、剣尖から軌道をなぞる事が大事。
切っ先で斬るのだから、そんな事は当然と言えば当然ではあるが、
手で軌道を作ろうとしてしまうと、刀をその軌道に「置く」だけになってしまう。
もう一つは、手の内の「締め」。
特に抜打の際、右手小指を締める事を意識。
刀の勢いに手首が負けて流れていかないように、統御する事。

あと、「虎走」の戻りで刀が下を向くのには本当に注意を！地面と刀は平行！