本当に長いことこのブログを放置していました・・・

何故に再び書き始めたかというと、ブログをさぼっていた期間と同じくして、
一時期頑張っていたィットネス、ダイエットの類を一切やっていなかったのに気付いたから。
仕事上の都合と自らを甘やかした結果、体重が83㎏になっていました。これは本当にいけない。

運動をしていないワケではないんです。
居合道の稽古は安定して週１～２のペースでやっています。
では何が問題なのか。やはり分析してみると、食事の仕方と間食。
間食・・・これを無くすのはキツい。酒も煙草もやらない分、甘味くらいは、ねぇ。
なので、食事の量そのもの及び食事の仕方に関して見直すことにします。

さて、ようやくタイトルの話題に入れますが、
自分の食事を見直すと、どうやら割と「腹８～９分目」を「早食い」している。
今日は仕事が休みだったので、自分にとっての腹六分目の目安を探してみたところ、
サブウェイのサンドイッチ一個が大凡そのレベル。
先ずは胃袋の大きさを縮小させていくチャレンジをしてみようかと思っています。