トレーニング

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  • 2024/11/25 11:32
• 身体を動かさない方が疲れるなぁ
  職場で会議だったのですが、あの動かない空間で淀んだ空気の中に居るのが苦手。
  
  肉体疲労よりも心労の方が堪えるのか、今日の筋トレはあまり進まず。
  高速腕立てが３０回で止まったので「ああ、今日は頑張れない日だ」と実感した次第。
  それでも腕立て腹筋背筋の動きは２０回２セットはこなしてます。体幹はできなかった・・・。
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  • トレーニング
  • 2015/10/28 23:11
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• 例によって時間は飛び飛びですが
  今日は割としっかり筋トレやってます。
  アームバックエクステンション２０回は３セット。
  クランチ系の腹筋は２０回２セットと、脚を固定しての高速腹筋も３０回２セット。
  腕立ては、高速５０回と通常の２０回。上記のアームバックといい、今日は腕立てが捗った日ｗ
  体幹トレーニングは、いつもの表裏１分ずつを３セット。
  他、バランス系のスクワットやレッグバランス、フライングドッグ等も諸々一通り。
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  • 2015/10/27 23:48
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• 農作業は腰にくるなぁ。
  今日は筋トレやら運動やらは空き時間に少ししかやっておりませんが、
  児童対応につきあった農作業で中腰姿勢が多かった所為か、主に腰に負担が。
  いつもとは妙に違う違和感のような感覚があるので、大事を取って休む事にします。
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  • 2015/10/26 22:50
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• 今日は純粋に歩きが多かった・・・
  NIKE+を起動してなかったので距離は解りませんが、
  持ってたニンテンドー３DSの歩数計がジャスト８８００歩。
  自分の歩幅が７５ｃｍとすると６６００００ｃｍ。あ、なんだ６．６ｋｍか。
  後は自宅から最寄り駅までの2.5ｋｍ×２を足して１１.６ｋｍが今日の運動量となります。
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  • 2015/10/25 23:32
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• 今日は居合の日なので
  筋トレは軽めに、腕立て３０回とかスクワットとかストレッチとかで済ませています。
  • トレーニング
  • 2015/10/24 22:03
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