トレーニング

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  • 2024/11/25 00:53
• 瞬発的に動ける運動は爽快だなぁ。
  今日は久々に児童対応でバドミントンを１時間程。
  動けるメンツが自分と児童一名の二人しか居なかったので、延々とシングルス。
  小一時間ぶっ続けで運動し続け、いい汗をかきました。今日の主な運動はそんなところです。
  他、ジョギングが５ｋｍと、筋トレは腹筋を２０回２セット、他細々と適当にやっております。
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  • トレーニング
  • 2015/11/22 23:34
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• 祖父母宅から帰ってきましたー
  身体の、普段使わない箇所を酷使していたのか、疲れが抜けませんｗ
  しかし掃除というのは、その場の清掃だけでなく掃除している人の心までキレイにするようだｗ
  
  まぁとりあえず、田舎での用事は終わったので関東に戻って参りました。
  筋トレ等はしておりませんが、移動やらジョギングやらでの走行距離は７ｋｍ。
  本格的な筋トレや運動、それに居合道も最近できていない。それは明日以降で補完していこう！
  • トレーニング
  • 2015/11/21 23:59
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• 祖父母宅の庭仕事。
  カテゴリー的にトレーニングとは違いますが。
  
  日中日が射してから６時間半程、ひたすら落葉を掃き集めてます。
  前日が雨だったので、水を吸った落葉はかなりの重量でした。苦行。
  下の苔を傷つけないよう、竹箒と竹の熊手で手作業で丁寧に掃除してます。
  
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  • 2015/11/20 18:01
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• 祖父母宅に来ております
  庭仕事の手伝いに、急遽。
  
  そんなこんなで、徒歩移動に何となく３㌔程度。
  横浜から東京駅、次いで長野新幹線で軽井沢へ。
  祖母に筋トレを教えつつ高速腕立てを50回、体幹トレーニングを１分。
  
  その後、１時間のウォーキングで６㌔程。今日の運動は以上です。
  • トレーニング
  • 2015/11/19 21:04
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• 運動量が低下している・・・
  仕事だったり天候だったり、言い訳は色々できるけれど。
  
  とりあえず今日は、雨にも負けず５ｋｍはウォーキングしてます。
  室内で時間のある時に、急いで高速腕立て６０回とか腹筋３０回とか、
  ハンズアップスクワット３０回、ハイニー（その場で大きく足踏み）５０回とか。
  他にもちまちまとクランチ２０回とか、いろいろやっています。体幹トレーニングは忘れた；
  • トレーニング
  • 2015/11/18 23:59
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