ここ最近、「疲れて帰る→即寝」のローテーションが続いた所為か、
身体機能が著しく衰えている気が。というか余計な体脂肪が目立つワケです。

で。
花粉症も風邪も治まった今、フィットネスを真面目にやろうと思い立ち。
毎日の運動内容を日々書き込んで二ヶ月後どうなるかを検証してみるつもりです。

・・・まぁ、要はライザップですね。

ただ、急激に激しい運動をするのは無理だし長続きしないので、
昨日はジョギングとウォーキングで様子見。
往復で約７ｋｍの道程を、行きは小走りで３０分帰りは歩きで４０分。

今日は職場の方々とバドミントンの集まりがあったので、
前座に一人で腹筋と腕立てをメインに筋トレ、次いでバドミントン２時間半。
（バドミントンは休憩時間諸々省いて、実質２時間くらいかな？）
筋トレの内訳は、
腕立「プッシュアンドターン」を１０回（左右１セットを一回カウント）。
腹筋「クロスチョップクランチ」を１０回（左右１セットを一回カウント）。
他に「ハンズアップスクワット」左右１０回、「ニートゥーエルボー」左右２０回。

こんな感じで毎日少しづつ積み重ねていきます！