本日の筋トレは簡単に。
腕立て２０回を２セット、腹筋２０回を２セット。
フライングドッグ左右３０秒ずつ。他、スクワットやストレッチを少々。

職場の児童対応で農作業が一時間ほどありました。
軽作業の範疇とはいえ、やはり身体に普段感じない疲れを感じてます。
特に腰。根の深い草木を引き抜く時に負担がかかる。それに屈んでばっかりだからなぁ・・・。