今日は筋トレ総計３０分。いつも通りですな。
いつもの体幹トレーニング、腕立て（高速５０回、２０回２セット）、
腹筋２０回２セット、脚を固定しての高速腹筋を３０回。
フライングドッグ３０秒２セット、ハンズアップスクワット、等々。

最近はまとめてこなす時間が無いので、ヒマを見つけてはチマチマやってますが、
間隔が空くと何をやったのか忘れがちに。何とかおおよその時間は把握するようにしてます。