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†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

腹痛は一日で治まって良かった・・・

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腹痛は一日で治まって良かった・・・

今日はしっかり運動できたぞ！

体幹トレーニングいつもの６セット
ハンズアップスクワット15×2
シングルレッグプッシュアップ20
水平クランチ20
フライングドッグ20
アームバックエクステンション20
肩甲骨上下10
アームリフト10
レッグレイズ20
ナロープッシュアップ20
レッグバランス20
クランチ20

それにスクワット５０回しつつの刀の素振りも加えて約一時間の運動でした。
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プロフィール

ＨＮ：
居合
性別：
男性
職業：
剣士（現在五段）
趣味：
居合道、ガンプラ、等々
自己紹介：
　
　　黒と居合道と刀剣を愛する我が人生。

＜the BLACK SHADOW in the DARK NIGHT＞
　　　　　（邦訳「闇夜の黒影」）
　この二つ名と共に以後お見知りおき下さい。

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