とりあえず３０分程。
体幹トレーニングに始まり、いつも通りに一通り身体を動かしてます。
今日はちょこっと、ダンベルやエキスパンダーを使って腕を意識してみました。

恐らく、過去に比べて上半身の筋肉が増量してるんだと思います。
腕とか肩とかで、今まで特に意識する事なく着てきた服が引っ掛かることがあるので。
ただ・・・・・・なかなか減ってくれないんですよね、体脂肪というかこの場合は皮下脂肪か；