「昨日の筋トレ、全然筋肉痛とかならなかったよ？余裕じゃん？」
と言われたものの。じゃ二日目に突入と同じメニューこなし始めたら
「あ・・・辛い・・・」
との事。まぁ適量をぼちぼち継続するのが大切なのだよ少年。
そんなこんなで、今日は自分の為の筋トレメニューを自分のペースで３５分くらい。
体幹トレーニング表裏１分ずつを３セットに始まり、
腕立て（片脚、ナロー、プッシュ＆ターン）、
腹筋（クロスチョップ、レッグレイズ）、
背筋（フライングドッグ）、
連動（レッグバランスやフロントランジ、ハンズアップスクワット等）等々。
色々組み合わせてしっかり汗を流しております。
