今日の最低限ノルマ、腕腹背合計90回はこなしてます。

腕立てに関しては、今日はアームバックエクステンションをやってます。
二の腕のたるみを改善するヤツで、椅子に後ろ向きに手をついて行う腕立て。
胸の引き締めには通常の腕立ての方が良さそうなので、交互にやっていけばいいかな？

腹筋は、下腹部に筋肉痛があるので、今日は上の方を意識してやってます。
ベッドや椅子等を利用して脚を最初から直角に曲げ、上半身を起こす形式のヤツ。

今のところは毎日継続して続けられています。
筋トレは継続。継続は力也。