今日の運動は控えめに、
体幹トレーニング表裏１分ずつを３セット、
腕立てを２０回、次いで高速腕立てを５０回、
クランチ２０回を２セット、サイドブリッジ左右３０秒、
スクワット２０回２セット、フライングドッグを左右３０秒キープ。

自宅から最寄り駅までの道が地味に往復で５ｋｍありますが、
これはもう毎日の事なので割愛。ただ、NIKE+runningには記録してます。