なんと筋トレが効果的なんだぜ！しかもアームバックエクステンション。

今日、リアルにアスリートな生活レベルの職場の方に肩の痛みを話したところ、
自分の場合、刀を振るので上半身の表裏の筋肉バランスが悪く（背筋だけやってるようなモノ）、
その逆の運動を重点的に行ってやるとちょうど良くなるそうです。
で、普通の腕立て（腕と胸にクる）ではなく、背面の腕立てで弱点を鍛えていく事にしました。

そんなワケでとりあえずいつもの筋トレ。
アームバックを２０回、体幹表裏各１分３セット。
クランチやらスクワットやらもやり、トータルで２５分位。
なんならアームバックエクステンションは２～３セットくらいやるべきか！？
プラス、バドミントンを一時間（実質３０分位）を行い、今日の運動はこんなところです。