申し訳程度に腕立てや腹筋はしてますが、本当にその程度です。
日中の暑さで猛烈に汗をかき、水分はともかく大量のミネラルが失われていく。
水は飲めば良い。割とよく水分補給はする方なので、脱水症状の心配は無いと思います。

問題はミネラル。というか塩分。
体感的に「あ、塩分が足りん」と感じます。
もっと具体的に言うと、気が付けば塩っ気のあるモノが食べたい感に支配されてます。
こんなこんなで、ミネラル分を補充するサプリなんぞを買って日々を凌いでいる現状です。