†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

今日は筋トレを３０分。
体幹トレーニングのアブアイソメトリック６０秒を３セット。ヒップリフトは２セット。
他にも腕立てや腹筋、ダンベル等を使ってます。道具系はながら運動ができるのがありがたい。

そんなワケで月見がてらウォーキングをしてきました。
秋の名月を仰ぎ見ながら一時間半。
今日は日中にもけっこう歩いてたりするので、けっこうな量の有酸素運動になってるかな？

今日の稽古はいつも以上にキツかった・・・・・・

今日に限って奥居合居業きってのツラい型「虎走」の猛練習がラストに来るという地獄；
この業、なにがキツいって低姿勢で超小走りに敵との距離を詰める動作がツラいのです。
これが前後双方にあるので、行きと帰りで距離を等しくしなきゃならんのがまた結構大変。
帰りの際、刀を中途半端に納刀した状態で走るので、油断すると刀身が鞘の中でカタカタ鳴る。
これも当然ＮＧなワケです。

しかも今日は稽古場を広く取れたので部活のシャトルラン並みに走らされる走らされるｗｗｗ
いや本当に笑えねぇよ！！！

今日は少し早めに向かって先に準備運動がてら筋トレを。
アブアイソメトリック１分コースを３回、腕立て２０回、肩のストレッチ等々。
稽古場には大きな鏡があるので、各々のフォームを逐一チェックしながらのトライ。
改めて見ると、けっこう姿勢が崩れてました。体幹系は特に気を付けなければいけない・・・