トレーニング

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  • 2024/11/27 07:22
• 三連続の猛暑日にも陰りが。
  連日の遅番勤務だったのですが、夜の帰宅時に一雨。
  今外は驟雨がザーッとけっこうな音を立てて降っております。
  
  今日の運動は、いつも通りの筋トレ一通りとバドミントン一時間です。
  気が付くと筋肉痛が起こらなくなっている。これは更に負荷をかけなければならないのか・・・？
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  • トレーニング
  • 2015/07/15 23:00
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• 外は猛暑、中は快適なれど
  どうも各人によって最適な空調温度が異なるのです。
  自分は基本、冷房は強めにお願いしたい方なのですが、人によっては風邪をひく。
  
  それは置いといて、今日の運動。
  バドミントンを一時間と、いつもの筋トレを一通りやっております。
  当初は体幹トレーニングを「３～５セット」としておりましたが、普通に５セットやってます。
  ただ、バランスフロントブリッジ！これだけは未だに慣れない。
  腕立ての姿勢から体格の手足を伸ばすのが、どうにもうまくいきません。おのれ。
  • トレーニング
  • 2015/07/14 23:56
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• 今日は猛暑日で
  明日はもっと暑いそうですが、自分の勤務は基本室内。
  外に出る事もありますが、その場合も児童引率なので無理はさせられない。
  つまり野外労働の方々が職務中に熱中症でぶっ倒れる様な危険はまず皆無。実にありがたい。
  
  ・・・ん？それは職場環境としては割と普通な方か？
  
  それはさておき、今日もいつもの筋トレを一通りこなしてます。
  余裕がある時は、腕立ての回数を２０から２５～３０に増やしたりして負荷をアップさせてます！
  • トレーニング
  • 2015/07/13 23:43
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• 今日の運動は
  いつもの筋トレを一通りこなしてます。
  
  腕立ての際、片足を上げているのですが、これが割と負荷になります。
  しかし、その動きでも２０回続けられているので、身体が適応しているんだなぁ。
  • トレーニング
  • 2015/07/12 23:32
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• 居合の稽古があったので
  腕立てと腹筋、スクワットを各２０回、ストレッチを少々。
  稽古前のちょっとした身体調整程度の運動だけして、後は刀振ってます！
  • トレーニング
  • 2015/07/11 23:38
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