トレーニング

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  • 2024/11/26 22:24
• 暑いとやる気が出ないですねぇ
  いつもの筋トレ３０分はこなしてますが･･････
  
  いつもより踏ん張りがきかない感じが。
  やはり日中の暑さが影響しているのだろうか？
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  • トレーニング
  • 2015/08/04 20:15
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• 日中は熱中症特報で「危険」と出ているので
  運動は日が落ちてからにしています。
  しかし、日中に屋外で活動せざるを得ない時。
  少し外に居るだけでも体力をガリガリ削られますね・・・
  
  今日はいつものメニューをじっくりこなしてます。
  特に体幹トレーニングは、３０秒５セットから６０秒３セットにしているのでハード！
  その後、刀の素振りも少々行っております。合計１時間半の運動量でした。
  • トレーニング
  • 2015/08/03 21:55
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• 今日も暑かった・・・
  日中に何もする気になれず、日が落ちてから一時間ウォーキングだけしてます。
  筋トレは、昨日の稽古の後で肩とか脚とか筋肉痛が辛いので、休みにしました！
  • トレーニング
  • 2015/08/02 21:05
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• 今日から８月かー・・・
  今日は居合道の稽古だったので、トレーニングは軽めに。
  稽古前に腕立てや腹筋やらを一通り。少し筋トレすると、肩がすっごいラクになります。
  稽古後に、腹に余裕があったのでもっかい腹筋を。腹筋はあまり酷使しないからなぁ、居合道。
  • トレーニング
  • 2015/08/01 22:41
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• ７月も終わっちまったー
  そんな７月最終日も、いつも通りに筋トレやってます。
  今日は体幹トレーニングを、６０秒３セットにしてみました。なんとかなるもんです。
  
  明日から８月。
  また筋トレの効果を見直し、必要ならマイナーチェンジしていきます！
  • トレーニング
  • 2015/07/31 23:41
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