田舎へ急行して何が困るかというと。
実は布団が合わず、翌日以降になーんか身体がヘンになるんですよね；

今日は自宅でキッチリいつもの筋トレを３０分以上やってます！
体幹トレーニングと内容がかぶるメソッドは割愛し、その分二の腕や肩甲骨の方に重点を。
ストレッチの割合を少し増やし、捻転の運動後に筋を痛めないようにしています。
というか、主に大きい筋肉のストレッチを真面目にやると、地味に有酸素運動並みに汗が出ます・・・