きちんと一時間、運動の時間を設けて筋トレと刀の素振りしてきました！

事実上サボった分、今日の筋トレは真面目にやってます。
腕立てはまぁいい。背筋も特に問題は無い。やはり腹筋がタイヘン！
腹筋だけに負荷をかけるクランチ系が本当にしんどいです。休み休みでも２０回が限界。

しかし身体は太く（筋肉量的は意味で）なるけど体脂肪が中々減ってくれません。
有酸素運動をやるのが一番なのですが、一時間ジョギングかー・・・・・・飽きるなぁ。