今日は夕方から市内のスポーツ施設で一汗流して来ました。

不覚にも運動靴を忘れたのですが、レンタル可能で事なきを得。
新設された施設なので、サービスが行き届いていてありがたい事です。

今日の運動内容は、いつものやり方に則した形で筋トレ一通りをこなし(３０分)、
ウォーキングマシンで平均時速６㎞、傾斜７％のウォーキングを３０分してます。
消費カロリーはウォーキングでおよそ250kcal 。総計で300kcal くらいは消費できたかな？