薬膳カレーのお陰で、体調は万全とはではいかないものの八割方快復しました。
そんなワケで今日は近所のコミセンに行き、筋トレとストレッチ、刀の素振りをしてきました。

一週間ぶりなので無理をせず、最初は様子見で体幹トレーニングを。
アブアイソメトリック６０秒（３０秒ごとに片脚上げ）とヒップリフト６０秒を３セットずつ。
この段階でもう汗が湧いてきました。これはイケると確信。
次いでハンズアップスクワット２０回、
シングルレッグプッシュアップ２０回、
水平クランチ２０回、
フライングドッグ２０回、
肩甲骨上下（新メニュー。肩甲骨のストレッチだけどキツい）を２０回。
まだまだいけそうだったので、
ナロープッシュアップ２０回、
レッグレイズ２０回、
レッグバランス２０回、
クランチ２０回、
チェアースクワット２０回、
ニーtoチェスト２０回、
シングルタッチtoフット（新メニュー。仰向けで大の字になり対角の手足をタッチ）２０回、
最後にアームリフトを１０回やって筋トレ終了。
うむ、なんだかんだで充実したメニューをこなしてます。

最後に刀の抜付と素振りを適度にこなし、運動を終了しました。今日はよく動いた！