†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

一日のウォーキング総計が１１ｋｍに。
それとは別に、時間のある時に腕立てを３０回とか、適当にチマチマやっています。

昨日と同じ８ｋｍ。
自宅から最寄り駅の往復（５㎞）と、職場から最寄り駅の往復（３㎞）を足したものです。

地味にとっても大変です。
常勤になったので安定した休憩時間が取れず、超勤が当たり前の環境に。
そんなワケで現在、筋トレの類が安定してこなせない状態になっております。

とりあえず、日中の歩行・走行距離だけは記載しておくことに。
毎日同じくらいになると思いますが、総計で８ｋｍ自らの足で移動しております。

こういう分かり易い商標戦略、好きです。
ダースベイダーだからではなく、黒いからですよ？

今日は現在の職場の最終日だったので、運動する暇がそもそも無かった･･･

とりあえず、ない暇見つけて高速腕立て60回。
通常の腕立て20回、アームバックエクステンションは30回。
クランチを20回、ハンズアップスクワット20回。
ストレッチ少々にウォーキング総計10㌔程。今日は以上です。