†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

明日はもっと暑いそうですが、自分の勤務は基本室内。
外に出る事もありますが、その場合も児童引率なので無理はさせられない。
つまり野外労働の方々が職務中に熱中症でぶっ倒れる様な危険はまず皆無。実にありがたい。

・・・ん？それは職場環境としては割と普通な方か？

それはさておき、今日もいつもの筋トレを一通りこなしてます。
余裕がある時は、腕立ての回数を２０から２５～３０に増やしたりして負荷をアップさせてます！

いつもの筋トレを一通りこなしてます。

腕立ての際、片足を上げているのですが、これが割と負荷になります。
しかし、その動きでも２０回続けられているので、身体が適応しているんだなぁ。

先生が着くまでに筋トレとストレッチをし。
今日は新調した胴着（黒）を着用して稽古してます。
通販と違い、武道具店で身体に合わせてから買ったものです。
正直値段は高かったのですが（一万円近い；）、高いだけあって良いモノでした。
初袖通しだったのに、ゴワつくような感じも違和感も、突っ張るような感覚も一切無い。

一番ありがたいのは、黒いので大量の汗をかいても服が透けたりしない事かな！

腕立てと腹筋、スクワットを各２０回、ストレッチを少々。
稽古前のちょっとした身体調整程度の運動だけして、後は刀振ってます！

児童対応ではなく、ガチのバドミントン。
やはり児童相手だと心のどこかにセーブがかかっているのでしょう。
大人同士なら気兼ねなく容赦なく全力で動けます。そんな二時間半でした。

勿論、いつもの筋トレも一通りやってます。