†　ＳＷＯＲＤＲＡＣＫ　†

凝るというか、元来、身体の柔軟性が足りない。
ここ数か月筋トレを頑張ったせいで徐々に無駄な脂肪が減ってくれているのか？
ただ、それ以上に増えた筋肉が張っているのか、どうも身体が異様に固い感じがします。

一応、今日は肩や股関節、膝などのストレッチをしています。
が、筋トレ同様、真面目に柔軟の事を考慮しなければいけないのかも知れない・・・

１時間半くらい、延々とウォーキングしてきました。
普通に歩くのではなく、意識的に歩幅をいつもの1.5倍のイメージで。

帰宅したら流石に脚に疲れを感じます・・・

「今月は頑張ってますねェ！」
と、職員の方々からお声がかかります。気恥ずかしいｗ

今日は一時間、３０分筋トレ３０分刀の素振りに費やしてます。
筋トレはストレッチと腹筋に重点をおいてみました。捻りは重要。
一刀一刀、そこにモノがあったらスッパリ斬れるつもりで素振りするのですが、
斬り下しはともかく、抜付の横一閃に関しては、まだまだ斬れる感じが足りません。
実際に剣尖の軌道上に何か置いたら、通らずに残ってしまいそうです。精進が足りんなぁ。

壊れたPCを修理に出したり、その後遠出して買い物したり。

流石に疲れたので今日は運動はお休みします！

３０分程ウォーキングし、３０分程木刀の素振りとストレッチを。

ぼちぼち夜になると、ひんやりとした夜気が心地よい時節になってきましたね・・・